Dirty War - Guerras Sujas

Documentário do repórter Jeremy Scahill, que mostra a realidade das várias guerras praticadas pelo Estados Unidos em diversas partes do mundo.

7 Coisas que precisa saber sobre o Bushcraft

1. A Faca
A faca é, provávelmemte, a ferramenta  mais importante para o Bushcrafter.
Uma boa faca de  Bushcraft é resistente, leve e feita com materiais de alta qualidade, e claro, full-tang para máxima resistência. Usada adequadamente, serve para imensos usos e situações. 
Uma peça fundamental  e que deve ser de qualidade.

2. Fazer Fogo
A habilidade de fazer fogo, é sob quase qualquer condição,  parte essencial do Bushcraft e Sobrevivência.
Existem muitas técnicas para fazer fogo;  pederneira , lupa (luz solar), fósforos, isqueiro, etc.
A capacidade de criar, controlar e usar o fogo pode, e muito,  ajudar na sua sobrevivência.
Outra habilidade essencial no Bushcraft é a capacidade de transporte do fogo,  o que permite levar uma brasa consigo e ter de novo uma fogueira noutro local, sem ter que iniciar todo o processo (o que pode ser difícil em determinadas circunstancias, sobretudo de humidade).

3. Nós
A capacidade de juntar (amarrar) duas ou mais peças (corda, cordame, fibras, etc) de origem natural ou humana é uma habilidade vital para o Bushcraft e Sobrevivência.
Pela união das peças em conjunto, não só pode aumentar a resistência do material, mas também o seu uso como abrigo, jangada, arma, etc.

4. Caça e Armadilhas
Em Bushcraft, a caça e captura por armadilhas é a busca de animais e peixes para a alimentação.
A mestria de vários elementos é vital, incluindo rastreamento e armadilhas, a capacidade de caçar alimentos pelo uso de armadilhas, redes ou armas que apunhalam e cortam.

5. Abrigo
O abrigo  é um aspecto importante de cada saída para o campo. A sua “primeira camada” de abrigo é a roupa que veste, e que lhe proporciona apenas o suficiente para ficar quente e seco por curtos períodos de tempo.  A sua “segunda camada” de abrigo é uma estrutura , que pode ser uma pequena tenda, toldo ou até  uma cabana.
Saber como fazer/montar um abrigo para si e outros que o acompanham é uma importante habilidade em Bushcraft.

6. Rastreamento
Rastrear animais e seres humanos é uma parte importante do Bushcraft  e Sobrevivência.
Estas trilhas, quando lidas correctamente, mostram um padrão dos hábitos do animal ou humano.
Depois de estabelecer esse padrão, terá a capacidade de observar continua e cuidadosamente os  movimentos e padrões do animal. É importante reconhecer que os animais que encontra na floresta são criaturas de hábitos, tal como os seres humanos.
Um animal que em particular que esteja  perseguindo, vai seguir o mesmo caminho de, e para, a água ou fonte de alimento todos os dias. Ele vai comer e beber numa mesma área e só sair dela quando é forçado a sair por uma força externa, predador, incêndio, inundação ou seca.
Este padrão que é característico de todos os animais, faz com que seja possível para o bushcrafter experiente prever os movimentos do animal, e assim seleccionar os locais para suas armadilhas ou emboscadas.

7. Forrageamento
Alguma vez  olhou para uma planta selvagem ou arbusto, e perguntou-se se o poderia comer ?
Para o Bushcraft, o  forrageamento é um elemento muito importante para a sobrevivência.
Todos os caçadores e pescadores sabem que se fosse fácil,  então  não se chamaria caça e pesca,  simplesmente  chamava-se captura.
Ser capaz de identificar e comer plantas sem ficar doente, pode fazer a diferença entre sobreviver e não sobreviver.

Traduzido e adaptado de: survivalcache.com

Zika. Factos sobre o vírus que se alastra pelas Américas

O surto do vírus Zika está a afectar vastas regiões da América Latina e das Caraíbas, sendo provável que alastre a todos os países do continente, com a excepção do Canadá e do Chile, avançou a Organização Mundial de Saúde (OMS).

O vírus Zika foi identificado pela primeira vez no Uganda, em 1947, e até 2014 não se conheciam quaisquer ocorrências nas Américas.

Alguns factos sobre o Zika:

- O virus Zika propaga-se às pessoas através da picada de um mosquito infetado, o mesmo que transmite as febres de dengue, chikungunya e amarela. Não há vacina contra o Zika.

- A doença provocada pelo vírus Zika é, por norma, relativamente leve ou subclínica, apresentando sintomas como erupções cutâneas, febre e dores musculares e nas articulações que podem durar até sete dias. É pouco comum que as pessoas infectadas com Zika necessitem de tratamento hospitalar.

- No continente Americano, não há indícios de que o vírus Zika possa provocar a morte, afirma a OPS, mas têm sido denunciados casos esporádicos de complicações mais sérias em pessoas com doenças ou condições específicas de saúde pré-existentes que vieram a morrer.

- Investigadores brasileiros e da OMS afirmam que há indícios crescentes de haver uma ligação entre o Zika e a microcefalia, uma desordem neurológica traduzida pelo nascimento de bebés com a cabeça e o cérebro mais pequenos do que o normal, mas a informação acerca da possível transmissão do Zika das mães infetadas para os fetos durante a gravidez ou no momento do parto é "muito limitada", diz a OPS.

- No Nordeste do Brasil tem havido um acentuado aumento dos casos de recém-nascidos com microcefalia. O Ministério da Saúde brasileiro revelou que o número de casos suspeitos de microcefalia em recém-nascidos aumentou de cerca de 360 para 3.893 nos 10 dias que antecederam a 16 de janeiro.

- O Brasil regista a taxa mais alta de infecção, seguido pela Colômbia. Foi também relatada a ocorrência de surtos de Zika no Equador, El Salvador, Guatemala, Haiti, Honduras, México, Panamá, Paraguai, Porto Rico, Suriname e Venezuela, entre outros.

- O Ministério da Saúde da Colômbia diz que o Zika já infetou 13.500 pessoas em todo o país e que poderão vir a registar-se até cerca de 700 mil casos este ano.

- Na Colômbia, estima-se que venham a nascer 500 bebés com microcefalia, segundo afirmações do Presidente colombiano Juan Manuel Santos.

- O Ministério da Saúde colombiano aconselhou as mulheres a adiarem por seis ou oito meses os seus planos de engravidarem para evitarem possíveis riscos relacionados com o vírus Zika.

- A Jamaica não anunciou quaisquer casos confirmados do vírus Zika mas o Ministério da Saúde jamaicano recomendou que as mulheres adiassem os planos de gravidez para daqui a seis ou 12 meses. As autoridades de saúde de El Salvador aconselharam as mulheres a evitarem engravidar até 2018.

- No início de janeiro, o centro de Prevenção e Controlo de Doenças dos EUA alertou as mulheres grávidas para que evitassem viajar para os 14 países e territórios da América Latina e Caraíbas afectados pelo vírus.

- Só uma em cada quatro pessoas infectadas pelo Zika desenvolve os sintomas que lhe estão associados e muitos casos de Zika não são detectados, tornando difícil fazer uma estimativa da verdadeira escala do surto nas Américas. A OPS diz que não há estimativas fiáveis do número de casos na região. Baseando-se nos relatórios dos países afectados, a OPS calcula que haja, pelo menos, 60 mil casos suspeitos de Zika, mas crê, no entanto, que o número real seja muito mais elevado.

Fonte. DN

10 factos importantes sobre a 'vitamina da energia'

A vitamina B12 é a maior fonte de energia que pode ser dada ao corpo.

É uma das muitas vitaminas do complexo B, mas das mais fundamentais para o corpo. ADN, nervos, células, cérebro e sistema imunitário são os principais pontos de actuação da vitamina B12, a mais importante para o funcionamento do metabolismo.
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Conta a revista Health que esta vitamina é apenas obtida com a ingestão de alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos, leite e derivados e que a sua carência no organismo provoca sintomas como exaustão, problemas cardíacos e declínio cognitivo.

Para ajudar a compreender melhor em que medida a carência desta vitamina é prejudicial para a saúde, a Health listou os principais factos acerca da vitamina B12.

1. Os vegetarianos e adeptos de uma alimentação vegan são dos que mais facilmente sofrem da falta desta vitamina, uma vez que não consomem alimentos de origem animal (a principal fonte de vitamina B12). Apostar em suplementos ou alimentos enriquecidos em nutrientes são duas opções para evitar a carência da vitamina.

2. As pessoas com mais de 50 anos são igualmente um grupo de risco, uma vez que a partir desta idade a produção de ácido no estômago é menor, o que dificulta a absorção desta vitamina.

3. Cansaço, confusão e fraqueza são os primeiros sintomas associados à falta da ‘vitamina da energia’.

4. Os medicamentos para a azia podem ser um dos causadores da deficiência de vitamina B12 também devido ao impacto que exercem na produção de ácido estomacal.

5. A falta de vitamina B12 é, muitas vezes, confundida com demência, uma vez que provoca o declínio cognitivo, a confusão e a desorientação.

6. As mulheres que tomam a pílula podem também correr sérios riscos de ter pouca vitamina B12 no corpo, principalmente quando o fármaco possui elevados valores de estrogénio.

7. A ingestão regular e exagerada de bebidas alcoólicas pode também levar a uma deficiência de vitamina B12, pois o álcool afecta directamente a produção de ácido no estômago, o que deixa a absorção da vitamina menos eficaz.

8. A carência de vitamina B12 pode provocar anemia perniciosa, um tipo específico de anemia e dos mais perigosos.

9. Somente um teste sanguíneo é capaz de identificar a carência deste nutriente.

10. Uma vez que é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunitário, a carência de vitamina B12 pode estar na origem do seu enfraquecimento que, por seu turno, pode levar ao aparecimento de outras doenças.

Fonte: noticiasaominuto.com

Plantas Silvestres da Península Ibérica

Numa situação de sobrevivência/emergência longe dos grandes centros urbanos é de extrema importância a posse de conhecimentos sobre plantas silvestres. Num mundo completamente industrializado, onde maior parte dos alimentos vêm em belas embalagens plásticas, poucos são os indivíduos que saberiam reconhecer o alimento na natureza.  Limitamos as nossas referências à Península Ibérica, mas na hipótese de uma emergência em território estrangeiro, vale a boa e velha voz da razão aliada ao instinto: Se os animais alimentam-se de determinadas verduras, raízes e frutos, o homem também pode fazê-lo.

 

PDF:Património florístico Duriense - plantas bravias comestíveis ou condimentares e fruteiras silvestres
PDF: Plantas Silvestres Comestíveis de Portugal.

McCAIN encurralado pela verdade...

Grupo Legio - Actividade de Iniciação ao Rappel

O Grupo Legio levou a cabo uma actividade de iniciação ao rappel.
Num dia de sol e de boa disposição, tudo correu bem, tendo os participantes adquirido os conceitos base deste desporto.